【絶望】働きすぎたフリーランスが身体を壊した話

いまだからこそ思う！やってはいけないフリーランスの働き方

最後に大事件を起こしてしまった私が思う、やってはいけない働き方を3つ紹介します。ここが鬼門、ここがベルリンの壁、ここが関所です。ここだけは見て欲しい。

休憩そっちのけで働き続ける

エナジードリンクがぶ飲みで仕事する

忙しさにかまけて健康的な食事を怠る

最大にしてもっとも守らねばならぬ部分が「稼働時間」です。とくに休憩をそっちのけで働き続ける生活を続けていくと、確実にガタが来ます。

最初は風邪のような小さな症状かもしれませんが、体に異常を感じたら働き方を考え直すべきです。どんなに忙しくても休憩時間を取ることをおすすめします。

ちなみに私は、休憩と称して以下のような時間をとっています。

▼私が実践していること

半身浴をしながら元気の出るstand.fmを聞く

眠たいと感じたら積極的に昼寝する

定期的に元気の出る人と話す（mocri、親友と話すなど）

土日と夜はなるべくチャットのレスを返さない

当時の私は、エナジードリンクを箱買いしていました。たまーに飲むには良いかもしれませんが「つかれたときに飲む」などの飲み方はおすすめできません。

無理して働くぐらいなら、仕事の整理をすべきです。もしくはその働き方を避けるにはどうすべきか、見つめなおすことをおすすめします。

仮にどうしても飲まないといけない日があるとしても、カレンダーなどに「飲んだ日」の記録をつけておきましょう。そして、飲みすぎないように本数をチェックし、抑制できるよう毎月振り返ることをおすすめします。

▼私が実践していること

エナジードリンクは基本的に飲まない

飲まないとやってられない場合は仕事の仕方を見直す

負荷が上がりそうな案件は早めに調整する

忙しいと「カップラーメン」「レトルトカレー」「フードデリバリー」などに頼ってしまいがちですが、健康的な食事をとれていなければ栄養が足りずに体調不良になるなど、何らかの影響が出てきます。

食事はとても重要なので、だまされたと思って健康的な食事を食べるようにしてください。ちなみに私はクラシルのアプリを使っており、日々健康的な食事を心がけています。

とくに、以下の3点は意識的に取り入れています。

旬の野菜を取り入れること

体を芯から温めて健康を維持すること

プロテインやビタミンなどの栄養素をしっかり取り入れること

プロテインはビタミンなども豊富なKOREDAKEを飲んでいます。味も美味しいのでおすすめです。

▼私が実践していること

ショウガのすりおろしを入れた鶏ガラスープを3時間寝かせてから飲む

クラシルアプリを駆使して健康的な料理をチョイスする

スキマ時間でできる仕込みは可能な限り終わらせておく

お腹がすいたらKOREDAKEのプロテインを飲む

数か月前の鬼忙しくて頭がおかしくなっていた時期も、周りから見れば「うらやましい」と思われていたかもしれません。

それぐらいには調子が良く感じており、幸いなことに素敵なメンバーに囲まれていたので「できる」と勘違いしていました。

ただ実際には働きすぎると体にガタがきますし、無理を続けると誰でも倒れます。念のためお伝えすると、私はフルコンタクト空手（極真空手のようなもの）で日本チャンピオンになるほどには体が丈夫です。それでも倒れるときは倒れます。

いま忙しすぎる働き方をしている方は、一度振り返ってみて欲しいです。

何かしら不満があるのであれば、仕事を一部抑えてでも、働き方を見直したほうがいいと思います。すぐに答えが出ないときもありますが、考えただけでも前進です。

誰でも働きすぎたら詰むので、無理だけはしすぎないでください。もしもお困りのことがあれば、いつでも私のX（@siro3460）までご質問ください。少しでも働きすぎて体を壊す人が減り、楽しく過ごせる人が増えますように。

（執筆：しろ　編集：北村有）