Apple WatchやiPhoneには睡眠記録できるアプリが標準搭載されており、手軽に睡眠の深さや心拍数を測定することができます。
「家電小ネタ帳」では、Apple Watchでの睡眠データのとり方を解説しています。
Apple Watchを最大限に活用し、快適な睡眠を手に入れましょう。
★Apple Watchの睡眠記録アプリとは？
Apple Watchの睡眠記録アプリとは、標準インストールされている「ヘルスケア」アプリに搭載されている機能のことです。
睡眠記録機能は、watchOS 9以降のApple WatchおよびiOS 16以降のiPhoneに対応しています。
睡眠記録機能を有効にした状態でApple Watchを装着して睡眠をとると、睡眠の深さやレム睡眠、コア睡眠などの時間を測定可能です。
測定した睡眠の記録を活用すれば、睡眠の質の改善や健康管理に役立ちます。
★Apple Watchで睡眠の質を測定する仕組みは？
Apple Watchでは、加速度センサーと光学式心拍数センサーを使用し、睡眠の質を測定しています。
加速度センサーは、体の動きを検知するセンサーです。睡眠中は体の動きが少なくなるため、加速度センサーで細かい動きを検知することによって、その運動量から睡眠の深さを推測します。
光学式心拍センサーは、心拍数を測定するセンサーです。睡眠中の心拍数の変動を測定することで、睡眠の深さやストレスレベルを推測します。
Apple Watchは、これらのセンサーによって集めたデータを組み合わせることで、睡眠時間や睡眠の質などを高い精度で分析しています。
睡眠記録機能が付いているApple Watchは、ぜひノジマでお買い求めください！ご来店およびご相談お待ちしております。
Apple Watchについては、「家電小ネタ帳」でさらに詳しく解説しているので、ぜひご覧くださいね。
