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第二の脳と呼ばれている器官“腸”。それだけに腸へのアプローチは、健康やストレス軽減など様々なメリットを享受できるが、本当に正しいケアをしている人は少なくない。ここでは正しい腸活ケアを栄養士から直々に指南してもらう！

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「どんなに腸に良い食べ物や飲み物を取り込んでも口腔内ケアをしていないと、せっかくの腸活も水の泡になりかねません」と腸活ケアを語ってくれたのは、栄養士でトレンドウォッチャーの藤原奈津子さん。

「当たり前ですが、腸の前には口があります。歯周病菌があると腸まで届き、腸内環境にも悪影響を及ぼす可能性も。まずは、オーラルケアをしっかりとすることも大切です。その上で食品や飲料などを摂取しアプローチすると良いでしょう」

また「飲食からのアプローチで、腸活をする際はこのふたつを意識してください」と続ける。

「ひとつ目が食品から“善玉菌を取り入れる”こと。ヨーグルト、納豆、甘酒などは乳酸菌などを含んでいるのでオススメです。ふたつ目がその善玉菌を増やすために“食物繊維を摂る”ことです。腸内に善玉菌を摂取し増やす、この循環をすることで腸内環境がよくなっていきます」


栄養士・トレンドウォッチャー／藤原奈津子さん

食品や調理器具メーカーのレシピ開発・商品開発・販促企画・ブランディング業務を展開。“栄養士×モノ女子”視点でのアプローチデザインによるキャッチーなレシピ開発やマーケティングでの市場開拓を通じ、新しい食文化作りに貢献

 

1. 独自の音波振動で効率的に汚れを除去

パナソニック

「ジェットウォッシャー ナノクレンズ EW-NJ80」（実勢価格：2万8160円前後）

水流の強さや勢いではなく、水流内に作られた無数の微細な水滴と、その中に含まれるナノサイズの気泡が弾ける力で洗い落とす「ナノクレンジング水流」を搭載。ブラッシングでは届きにくい部位の、粘つく歯垢まで、やさしく剥がし落とす。

 

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パナソニック

「音波振動ハブラシ ドルツ EW-DT73」（実勢価格：4万5540円前後）

2つの高性能モーターを搭載し、手磨きにはできない2方向の振動を実現。歯科医が推奨する細かな振動で、歯周ポケットや歯間にひそみ、歯周病や口臭の原因となるプラークを効果的に除去してくれる。IPX7等級の防水性能も保持。