まとめ

本記事では、睡眠の意味と睡眠にまつわる問題、睡眠の質を良くする方法について解説していきました。大事な事だと分かってはいても、労働世代ではつい疎かになりがちな睡眠について、少しでも理解を深める事ができましたでしょうか。睡眠の効果を最大限に引き出し、時に必要な治療を行い、より健康的に効率良く働ける環境を整えていきましょう。