【どこがお得？】お試しできる宅食・宅配弁当おすすめ13社！ 初回注文が安いのはコレ

味の好みやメニューの質など、継続的に利用できるサービスなのか見極めるために、お試しできる宅食サービス13社を比較しました。

当記事では、お試しセットに限らず、お試し感覚でお得に少量注文できる宅食サービスも厳選。ラクタさん編集部が実際に注文・食べた感想も一緒にまとめているため、価格だけではなく「美味しさ」の比較結果が気になる人は必見です。

宅食サービスはコンセプト次第でメニューの内容や味の傾向が大きく変わるので、自分にあったサービスを見つけてみましょう。

※本記事の情報は2024年4月15日時点のものです

冷凍宅配弁当・宅食おすすめランキング 人気15社を実食比較！ 味・料金・口コミも紹介【2023最新版】

【最新】お試しできる宅食・宅配弁当13選を比較

「どこが一番安くて注文しやすいのか」に着目し、編集部が実食した話題性の高い宅食サービス13社を比較しました。

料金と最小注文量、初回特典を考慮し、上から順にお試しがお得なセットをまとめています。

サービス名	初回 最安料金	最小注文量 ※ （通常料金）	お試し セット	初回割引	品数	送料
夕食ネット	◎ ¥595 （¥198/1食）	◎ 3食分～ （¥1,190）	×	10セット分まで50％OFF	日替わり （種類不特定）	送料無料
まごころケア食	◎ ¥3,920 （¥280/1食）	△ 7食分～ （¥4,440～）	×	初回14食セット43％OFF 3,920円	〇 全70種類以上	送料無料 ※沖縄県及び一部地域を除く
ヨシケイ	◎ ¥3,000～ （¥300～/1食）	◎ 1食分～ （¥880～）	〇	初回5日分50％OFF	日替わり （種類不特定）	送料無料
nosh	◎ ¥3,190～ （¥499～/1食）	〇 6食分～ （¥4,190～）	×	当サイト特別割引： 初回合計3,000円OFF	◎ 約80品以上 （毎週新メニューあり）	¥913～¥2,827
ワタミの宅食 ダイレクト	◎ ¥3,900～ （¥390～/1食）	△ 7食分～ （¥3,821～）	〇	初回800円OFF	-	¥800～¥2,200
食宅便	〇 ¥1,884～ （¥471/1食）	〇 4食分～ （¥2,384～）	×	LINE友だち追加 で500円OFF	◎ 約160種類	1梱包：780円 （らくらく定期便390円）
オイシックス	〇 ¥500～¥1,980 （10~13品セット）	◎ 1食分～ （¥167～）	〇	初回69～93％OFF +送料無料	-	定期会員：¥0～¥1,400 非会員：¥0～¥1,800
MuscleDeli	△ ¥2,641～ （¥528/1食）	〇 5食分～ ¥5,218～	×	初回50％OFF	△ 50種類以上	¥990～¥1,210 ※北海道、沖縄を除く
三ツ星ファーム	△ ¥6,538 （¥467～/1食）	△ 7食分～ （¥6,275）	×	初回14食セット64％OFF	△ 全50種類以上	一律990円
GREEN SPOON	△ ¥2,940～ （¥735/1食）	〇 4食分～ （¥3,760～）	×	初回最大33％OFF +送料無料	△ 全40種類以上	単品購入：¥1,045～¥2,420 定期購入：¥990～¥3,190
DELIPICKS サブスクリプション	△ ¥3,619 （¥603/1食）	〇 6食分～ （¥5,119～）	×	初回最大2,300円OFF	◎ 約150種類	¥1,089～¥1,386
わんまいる	△ ¥3,980 （¥796/1食）	〇 5食分 （¥4,480）	×	初回500円OFF	-	¥935 ※北海道・沖縄を除く
ニチレイフーズ ダイレクト	△ ¥3,300 （¥845/1食）	◎ 1食分～ （¥819～）	〇	初回4食3,300円+送料無料	-	¥600～¥800

※最小注文量は、より少ない量で注文できるかどうかを基準に判定

全13社を比較した結果、1食あたりの料金が安い宅食サービスは、「夕食ネット」の3食セット（198円/1食）でした。

続いて、14食定期セットの初回が3,920円（280円/1食）で購入できる「まごころケア食」、ミールキットのお試しセットがある「ヨシケイ」（300円～/1食）がTOP3を占めています。

1食あたりの料金比較では4位となった「nosh（ナッシュ）」ですが、6食セットが3,190円～とお試し時の支払い総額を抑えられるため、こちらもお得です。

宅食・宅配弁当サービスは、それぞれ味の方向性やメニューの豊富さなどが異なります。「とにかくお得に宅食サービスを利用してみたい」という方は、上記のサービスで検討していくのがおすすめです。

初回限定で合計3,000円OFF

※「nosh（ナッシュ）」の初回合計3,000円OFFは当サイト特別割引なので、特設サイトからの注文手続きが必要です。通常サイトからでは300円OFFと、10倍も差が開いてしまうので注意してください！

初回注文が安い！ お試しできる宅食・宅配弁当3選

お試しセットのないサービスでも、割引価格で初回注文できるサービスがあります。1コイン以下で試せるコスパの良さが魅力です。

	初回特典	通常
夕食ネット	3食セット半額（¥198/1食） ※10セット分まで	3食セット：¥1,190 （¥397/1食）
nosh	当サイト特別割引 初回合計¥3,000OFF 8食セット（¥499/1食）	8食セット：¥4,990 （¥624/1食）
まごころケア食	初回45％OFF 14食セット（¥280/1食）	14食セット：¥7,440 （¥531/1食）

※金額はすべて送料別

「夕食ネット」の場合は、10セット分まで半額（1食198円～）で注文することが可能。

「ナッシュ」は初回合計3,000円OFFクーポンが利用でき、「まごころケア食」は14食セット定期コースを初回限定の45％OFFで購入できます。

上記3つのサービスは、お試しセットがなくても”初回注文額が安い”ため、価格を重視している人は必見です。

夕食ネット（初回1食198円）

出典：夕食ネット

ここがGood!

• 送料無料で1食あたりの価格がトップクラスの安さ
• 手軽に都度注文ができる

どこよりも安く宅食サービスを体験したいときは、1食あたり198円で注文できる「夕食ネット/シンプルミール」がおすすめです。

他サービスと比較して1食あたりのボリュームは少なめですが、味付けが濃い目で20代～30代の人でも食べやすいメニューが多いです。ハンバーグや生姜焼きなど定番メニューが中心で、好き嫌いが出にくいのもポイント。

通常3食セット1,190円ですが、初回10セット分(30食分)までが半額！ そもそも通常料金自体が1食あたり397円と他社よりも安いため、味の好みが合えばお財布にやさしいお得な宅食サービスと言えるでしょう。

※当日朝5時までの注文も対応可能。

初回10セット分まで50％割引

nosh（初回1食499円～）

出典元：nosh-ナッシュ

ここがGood!

• 注文するほど1食あたりの料金が安くなるランクシステム
• メニューが豊富、かつ毎週新メニューが登場する

「nosh（ナッシュ）」はすべてのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下の宅配弁当サービス。宅配弁当では珍しい、ロールケーキやドーナツなど、デザートも食べられるのが魅力です。

初回割引は通常300円ですが、当サイト特別割引を利用すると初回合計3,000円OFFで注文できます。

6食セットなら1食あたり532円。8食・10食セットでもワンコイン以下の499円でお試し可能です。

ただし、地域によって913～2,145円の送料が発生する点には注意です。送料込みの料金については、下記表でまとめています。

※「▶」タップすると詳細を確認できます。
※（）内は割引適用前の価格

初回限定で合計3,000円OFF

まごころケア食（初回1食280円）

出典元：まごころケア食

ここがGood!

• 送料無料で1食あたりの価格がリーズナブル
• 定期購入者は冷凍庫を無料でレンタルできる

「まごころケア食」は、1食300kcal以下ながらしっかりとした味付けを楽しめる宅配弁当サービスです。味の濃い食材を刻んでアクセントに用いるなど、風味を落とさないように調理が工夫されているのがポイントです。

定期便はいつでも解約OK＆送料無料が基本。定期14食セットが初回限定3,920円で購入できるだけでなく、定期便7食セットなら別のコースも「定期便プライス（180円割引）」の4,260円で注文することが可能です。

2回目以降の内容は他にも「糖質制限」「カロリー調整」など、身体の状態に合わせたコースが多数。「定期便プライス」がお得ですが、単品の注文もできます。

定期便プライス4,440円（7食セット）

お試しセット1食あたり280円

とにかく安く宅配弁当を利用したいと考えている人は、料金で宅食サービスを比較している記事があるので、こちらもチェックしてみてください。

お試しセットがある宅食・宅配弁当3選

人気宅食サービス13社を比較した結果、「お試しセット」を販売しているのは4サービスのみでした。

今回はそのなかでもおすすめな「ヨシケイ」「ワタミの宅食ダイレクト」「オイシックス」のお試しセットを紹介します。内容・価格がそれぞれ異なるため、1回きりの注文でお試しをしたい人は下記表を参考にしてみてください。

	お試しセット	通常
ヨシケイ	2人用5日分50％OFF ¥3000～（1食：¥300～）	・カットミール2人用5日分：¥6,490（1食：¥649～） ・プチママ2人用5日分：¥6,000（1食：¥600～）
ワタミの宅食 ダイレクト	・いつでも三菜10食セット：¥3,900（1食：¥390）	・いつでも三菜7食セット：¥3,821（1食：¥546） ・いつでも五菜7食セット：¥4,586（1食：¥656）
オイシックス	10～13品セット69～93％OFF ¥500～¥1,980	・Kit Oisix2人前： ¥5,400～¥8,900 ・ちゃんとOisix5daysコース：¥6,700～¥16,300

※送料は別料金

ヨシケイ（5日分セット：初回1食300円～）

出典元：ヨシケイ

ここがGood!

• 10～20分の簡単調理で自炊が可能
• 自分好みに味を調整できる

「ヨシケイ」はカット済み野菜など、時短調理に役立つ食材が届くミールキット宅配サービス。10～20分程度の簡単調理で食事を手作りできる点が魅力です。

火や包丁を使うためなるべく自炊したくない方には向きませんが、「時間はないが料理は自分で作りたい」という方にはおすすめです。

全部で14ある「ヨシケイ」のメニューのうち、5日間のお試しセット「お試し5Days」が用意されている4メニューの料金を以下にまとめました。

※料金はコース・週の献立内容により変化する場合があります
※地域や週によって取扱いのないコースがあります

「ヨシケイ」はこれら対象の4メニューから1つを選び、1食300円～というお得な価格で5日間ミールキットを体験可能です。

選択するメニューや何人前を選ぶかによって料金は異なりますが、『カットミール』『プチママ』『バリエーションコース』の2人用は通常の半額以下で試すことができます。

初回は1食300円～！

ワタミの宅食ダイレクト（4食セット：1食390円）

出典：ワタミの宅食ダイレクト

ここがGood!

• バラエティ豊かな食事を楽しめる
• あっさりした薄味で胃に優しい

「ワタミの宅食ダイレクト」は、重ねだしを使った風味豊かな和食が魅力の宅配弁当サービスです。あっさりとしていて、素材そのもののうまみが味わえます。

お試しセットの送料込みの料金は次のとおりです。

- 送料込みのお試し価格 -

※送料は【本州・四国・九州】800円で計算

「ワタミの宅食ダイレクト」は、「いつでも三菜10食セット」が1食あたり390円（送料別）という価格でお試しできます。

本州・四国・九州に住んでいる方なら、送料込み1食あたり470円で体験可能です。

お試しセット1食あたり390円（送料別）

オイシックス（10～13品セット：初回500～1,980円）

出典元：オイシックス

ここがGood!

• 旬の食材とミールキットが届く
• お試しセットの割引率が大きい

「オイシックス（Oisix）」は、ミールキットと野菜・フルーツやデザートなどが届く宅食サービス。

レシピどおり調理すれば完成するミールキットだけでなく、自由に使える旬の食材がそのまま届くことも特徴です。

お試しセットは10～13品のミールキット・食材セットが69～93％OFFで購入可能。セット内容と割引率は時期によって頻繁に変わるので、お得なタイミングを逃さないようにしてください。

10～13品セットが69～93％OFF！

【実食】美味しさ重視！ お試しできる宅食・宅配弁当3選

美味しさ重視については「味の好み」が大きく影響します。個人差のある内容なので、下記内容は参考程度に確認してみてください。

当記事では、全13社の宅食（冷凍弁当）を実際に食べ比べた「ラクタさん編集チームの声」をもとに3つの宅食サービスを厳選しました。

MuscleDeli（味濃いめでおいしい）

出典：マッスルデリ

ここがGood!

• 玄米入りでボリュームのある食事をとれる
• ダイエット・筋肉増量向けのメニューが豊富

※☆評価はラクタさん編集部にて実食した感想に基づき算出

ラクタさん編集部のなかで、最も多く「美味しい」の声を集めたのが、ダイエット向け宅食サービス「MuscleDeli（マッスルデリ）」です。

宅食（冷凍弁当）では、口コミを含め「食べ応え」や「味の薄さ」にイマイチな印象を抱きがち。しかし「MuscleDeli（マッスルデリ）」は、男性でも満足できる味付け・ボリュームを満たしてくれました。

実際に届いた商品と、食べてみた感想は下記を参考にしてみてください。

【ラクタさん編集部による実食の感想】

▲鶏もも肉のデミトマトソースセット

定期便なら初回50％OFF

三ツ星ファーム（洋食がおいしい）

出典元：三ツ星ファーム

ここがGood!

• 糖質制限のなかでレストランレベルの味わい
• 手軽に健康的な食生活を送ることができる

※☆評価はラクタさん編集部にて実食した感想に基づき算出

全13社のなかで、「洋食がおいしかった」との声を集めたのが「三ツ星ファーム」でした。

ご飯が付いていないため、商品単体でのボリューム感はイマイチ。しかし、全体の彩りや味付けにフォーカスすると、冷凍弁当としては満足度の高い商品といえます。

また「マッスルデリ」は筋肉を増やす・脂質が低いという背景から鶏肉メニューが多かったですが、「三ツ星ファーム」ではより豊富な食材や味付けを楽しめるのが特徴です。

実際に届いた商品と、食べてみた感想は下記を参考にしてみてください。

【ラクタさん編集部による実食の感想】

▲バジルローズマリー香る リッチなトマトチキン

初回64％OFF（1食467円）

GREEN SPOON（野菜たっぷりでおいしい）

出典元：GREEN SPOON

ここがGood！

• 野菜やフルーツをたっぷり摂れる
• レンジで5分の簡単調理で高級感を感じる味わい

※☆評価はラクタさん編集部にて実食した感想に基づき算出

野菜やフルーツがたっぷりでおいしいと評判だったのが「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」でした。

ご飯なし、かつメニューによってボリュームが物足りないことがありますが、どの料理もクオリティが高く高級感を感じる味わい。瞬間冷凍された食材がごろごろと入っており、見た目も華やかなことも大きな魅力だと感じました。

実際に届いた商品と感想は次のとおりです。

ラクタさん編集部による実食の感想

▲Kings’ｓ Brunch（温野菜たっぷりの伊勢海老ビスクポタージュ）

初回最大33％OFF+送料無料

ダイエット向き！ お試しできる宅食・宅配弁当3選

ダイエットや食生活の改善を目標とした人には、「MuscleDeli（マッスルデリ）」「食宅便」「ニチレイフーズダイレクト」3つの宅食サービスがおすすめです。

「食事管理」への課題を抱えている人は、ダイエット向きの下記サービスを検討してみてください。

	ダイエット向きの理由	価格
MuscleDeli	性別・目標別のダイエットコースだけを揃えている。	5食セット：¥5,724～ （¥1,145～/1食） ※初回は50％OFF
食宅便	栄養素別のコースに加えて、生活習慣を見直す「はらすまダイエット」コースがある。	7食セット：￥4,694～ （¥671～/1食）
ニチレイフーズ ダイレクト	脂質・糖質を抑えたメニューや1食150～250Kcal前後のメニューがある	7食セット：￥5,650～ （¥829～/1食）

※金額はすべて送料別

MuscleDeli（男女別ダイエットメニューあり）

出典：マッスルデリ

ここがGood!

• 玄米入りでボリュームのある食事をとれる
• ダイエット・筋肉増量向けのメニューが豊富

「MuscleDeli（マックスデリ）」では、「女性」「男性」「増量」「低糖質」と4つのダイエット向けプランを用意しています。

栄養バランスが良いのはもちろんのこと、「増量」「維持」「減量」3つのレベルに合わせた、最適な栄養量（たんぱく質・脂質・炭水化物）でメニューを構成しているのが魅力です。

適度に運動することが前提のメニューになっているので、運動をあまりしない場合、高たんぱく質メニューはかえって脂肪を増やしやすくなる点には注意しましょう。

プランごとの栄養量（目安）

当サイト限定！初回50％OFF

食宅便（ダイエットコースあり）

出典：食宅便

ここがGood!

• 副菜が多く、食べた時に満腹感がある
• コースが充実していて、目的に合わせて選びやすい

「食宅便」では、特定保健指導サービス「はらすまダイエット」とコラボしたダイエット向けコース「食宅便 with はらすまダイエット」を用意しています。

「はらすま」で運動量とカロリーを管理しながら、1食400kcal（ごはん100ｇを含む）を楽しむコースです。「はらすま」では、90日間で体重の5％を減量することを目標にした「100kcalカード」を活用していくのが特徴。

他社サービスと連携しながら効率よく、ダイエットを成功させたい人は必見です。

- 7食の平均栄養量（目安） -

ケア食充実！ 日清医療食品が提供

ニチレイフーズダイレクト（ダイエット向けコースあり）

出典元：ニチレイフーズダイレクト

ここがGood！

• 糖質を抑えたい・タンパク質を摂りたいなど目的別メニューあり
• 副菜の数が多くバランスが良い

「ニチレイフーズダイレクト」には栄養バランスの良い「気くばり御前」をはじめ、1食で平均30g以上のタンパク質が摂れる「パワーデリ」、糖質を抑えた「糖質Aセット」などのメニューがあります。

自分の目的に合わせてメニューを選べるので、ダイエットしたい方はもちろん、筋肉をつけたいと考えている方にも向いています。

お試しセットでは「気くばり御前」が4食が3,300円+送料無料で購入できるので、気になる方は検討してみてください。

平均栄養量（目安）

初回4食3,300円+送料無料

高齢者向けのお試しができる宅食・宅配弁当3選

「あごの力が弱った」「あまり塩分の高いものを食べられない」など、普通食を食べにくい高齢者のために、高齢者向けのお試しセットがあるサービスを3社まとめました。

総合的に最もお得なのは、初回2食無料の「まごころ弁当」です。高齢者向けの宅配弁当は安否確認を含めた手渡しが多く、冷蔵弁当が多いので保存が効かない点には注意しましょう。

もっと高齢者向けの宅配弁当を知りたい方には、下記記事にてやわらかさや味付けなどのポイントでランキングをまとめているので、こちらも参考にしてみてください。

まごころ弁当（初回2食無料）

出典：まごころ弁当

ここがGood!

• 5段階の刻み食とムース食に対応
• 前日までの注文で弁当が届く

※価格・容器は店舗により異なる

「まごころケア食」内のサービスで、より高齢の方に特化した宅配弁当サービス。その特徴は高齢の方でも食べやすいやわらかめの料理と、配食までのサポートの充実差にあります。

柔らかさは5段階に分かれ、咀嚼や呑み込みが困難な人向けに細かく刻みとろみをつけることも可能。お弁当はもう無理……と諦めていた高齢の方でも食事が楽しめます。

また注文が一個ずつから注文可能で、前日までに電話すれば翌日配達してくれます。現金による都度払いにも対応しているため、クレジットカードも不要です。

初回は65歳以上の方なら2食分無料で最低でも690円分がお得になるので、ぜひ利用してみましょう。

65歳以上は初回2食無料

宅配クック123（65歳以上初回無料）

出典元：宅配クック123

ここがGood!

• 送料無料で1食からの注文に対応
• 弁当は手渡しで、高齢者への簡易サポートあり

「宅配クック123」は1999年から展開している、高齢者専門の宅配弁当サービスです。宅配弁当は原則手渡しをおこなっており、安否確認も兼ねています。

配達時、「窓を開ける」「重い荷物を運ぶ」といった簡単な作業をしてもらえる「1分間でできること」サービスを実施しているのも他サービスにはない特徴です。

宅配弁当は魚料理の骨をとり、お肉は一口大にするなど"食べやすさ"に配慮した調理がポイント。刻み食対応もしてくれるため、自分の状況にあわせた宅配弁当が食べられます。

65歳以上は初回1食無料なので、実際に利用してみるのがおすすめです。

初回1食無料！

わんまいる（初回1食769円）

出典元：わんまいる

ここがGood!

• 国産食材にこだわり、素材の味が楽しめる
• 合成保存料・合成着色料不使用

合成保存料・合成着色料不使用で、主原料国産100％の冷凍宅食サービス「わんまいる」。刻み食やムース食の対応はしていないため、通常食の咀嚼や嚥下に問題ない人におすすめです。

島根県の石見ポークや長崎県対馬の原木しいたけなど日本各地のご当地食材を使用し、素材に対するこだわりが感じられます。産地や生産者がわかるため、より安心して弁当を食べられるのは選ぶポイントになりそうです。

国産食品の良さを引き出す意味でも、メニューは和食が多めな印象。高齢者だけでなく、和食が好きな方にはぜひ一度利用してもらいたいサービスです。

1食796円でお試し

宅食・宅配弁当を利用するメリット・デメリット

宅食を利用するメリット

• 栄養バランスを考える必要がない
• 冷凍で長期保存に適している
• 買い出しや調理・洗い物などの手間が省ける
• メニューが豊富で、普段食べない献立も楽しめる
• アプリやWebで簡単に注文・停止ができる

宅食サービスでは、メニュー作成に栄養管理士が携わっているため、どのメニューを選んでも栄養バランスの整った健康に良い食事を楽しめます。

普段の食事を宅食に置き換えることで、「献立を考える・買い物する・洗い物をする」大きく3つの手間を削減できるのも魅力のひとつ。コンビニや出前で食事を済ませるよりも、身体にやさしく経済的です。

宅食を利用するデメリット

• まとめ買いすると冷凍庫に入りきらない
• ご飯付きの宅食は高くなりがち
• 好き嫌いが多いとメニュ選びに苦戦する

宅食サービスのほとんどが冷凍保存を必須とします。特に一人暮らし用の小ぶりな冷蔵庫では、冷凍庫スペースが狭いタイプも多いので注意しましょう。

また、「満腹まで食べたい」「好き嫌いが多い」という人は、メニュー選びに苦戦するリスクもあります。ご飯付きメニューは別料金が発生する宅食サービスもあるので、予算と相談しながら検討してみてください。

宅食・宅配弁当に関するよくある質問

宅食サービスはまとめて注文が基本！まずはお試しから

大半の宅食サービスは、1週間～1ヶ月に1回などの頻度で5～20食セットを注文するのが基本です。まとめて注文するので1食分の料金が安くなりますが、万が一味が口に合わないとせっかくの食事が台無しに……。

しかし今回紹介した13サービスは、お試しセットないしはお試し感覚で利用できる初回特典付きのサービスばかりです。

最初から大量に注文する必要はなく5～6食程度の注文から始められるので、自分が満足できる宅食サービスかどうか見極めてから定期注文を始めましょう。