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2021/10/20

辛い便秘を解消するのに効果的な食べ物とは?【スマホ豆知識】(dポイントクラブ紹介)

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ストレスや食生活などさまざまな要因で起こる「便秘」。ある食べ物を摂取すると便秘を解消できるといわれているのですが、それは次のどれでしょう?

【問題】 辛い便秘を解消するのに効果的な食べ物とは?

1. りんご
2. いちご
3. 梅干
4. 脂質


















【答】  1~4全部
選択肢にあるすべての食べ物が便秘解消に効果的。りんごやいちご、梅干しには多くの「有機酸」が含まれているため、便秘解消に良いといわれています。脂質の取り過ぎはよくありませんが、適度な摂取は脂肪酸が大腸を刺激して効果があるのだそう。 他にもハチミツのような糖分、緑黄色野菜や根菜類といった食物繊維もおススメ。

便秘の要因は、食生活だけでなく運動不足なども挙げられます。「最近、運動できていないな」という人は、「dショッピング」でトレーニンググッズを探してみてはいかが? 筋トレ器具以外に、便秘解消に良い食品も売られているので、これを機会に食生活を見直してみるのもいいかもしれませんね! 


出典:厚生労働省「便秘と食事 e-ヘルスネット

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