５分間の簡単ピラティス

なにかと忙しい現代社会の今日この頃。「体を動かしたい」と思っても、なかなか時間が取れない人も多いはず。そんな時はたったの5分間でできる、「ピラティス」をやってみましょう！　リラックス効果が期待できるヨガと一味違い、姿勢改善や健康面を支える効果があるんです。

このアプリがあれば、そんなピラティスが自宅でできちゃいます！　トレーニングレベルは1～16まであり、全部合わせるとなんと240ステージも完備。任意のステージを選ぶと、動きの詳しい説明文とアニメーション、カウントダウン用の数字が表示されました。「スタート」を押して始めてみましょう♪

7つのエクササイズがワンセットになっているので、すべて終えたら完了です。休憩を挟みつつ、一回5分ですべて終わるので手軽で簡単！　「ストレッチでは物足りないけれど、ジムでガッツリ鍛えたいとは思えないし……」という人にはちょうどいい体の動かし方でしょう。このアプリで、ぜひ運動不足から脱却してみてはいかが？