走り始める。初心者のためのランニング

健康志向の高まりにより、年々増えているのがランニング人口です。しかし、毎日のランニングを習慣づけるのは大変ですよね。飽きてしまって途中で止めてしまった、なんて経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？　そんな方におすすめなのが、スマホで手軽に使えるランニングアプリです。

こちらのランニングアプリ、走り慣れていない初心者でも、手軽に始められるよう工夫されています。初心者の方は、まずレベル1からスタートしてみましょう。レベル1の目標は1日20分のランニングを週に3日、そして期間は4週間でクリアです。最初は「20分でも長いなあ…」と思うかもしれませんが、そんな時は途中でウォーキングに切り替えてもOK！　「歩く」と「走る」の切り替えタイミングも、アプリにお任せすれば音声で教えてくれますよ♪

走行距離や走った時間はアプリに記録されるので、わざわざメモを取る必要もありません。毎回ランニングのデータを記録していけば、少しずつ走れる距離や時間が長くなっていくのがわかって、モチベーションアップにも繋がります。「運動は苦手だけど、このくらいなら始められるかも？」と思いませんか？　健康維持のためにも、アプリを賢く利用してランニングを始めてみましょう！