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呼吸練習

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誰もが多かれ少なかれストレスを抱えていると言っても過言ではない現代社会。ストレスが原因で寝付きが悪くなったり、イライラしたり…そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。溜め込んだストレスのせいで体調不良になる前に、呼吸を整えてくれるアプリの助けを借りてゆっくり静かに瞑想してみませんか?


呼吸法といっても難しいことは何もなく、すべてアプリが案内してくれます。画面に表示されるテキストと円の動きに合わせて、ゆっくり息を吸って吐くだけで、自然と呼吸のペースが整います。バックに流れる心地のいいリラクゼーションサウンドや、目に優しい背景画像は何種類か用意されているものから選択できるのも嬉しいポイント。ゆったりした音楽を聴きながら深く呼吸をしていると、いつの間にかウトウトと眠くなってきちゃいますよ。


また、呼吸法のプログラムが最初から3つ用意されているのもこのアプリのオススメポイント。基本の「リラグゼーション」、より早く眠ることのできる「478呼吸法」、ストレスを緩和しリラックスできる「プラナヤマ呼吸法」と、お好みのプログラムが選択でき、さらには自分専用のカスタマイズも可能。アプリを使っての呼吸練習に必要な時間は、1日たったの数分の手軽さ。スキマ時間に呼吸を整えて、ストレスとおさらばしちゃいましょう♪

ジャンル:ライフスタイル
価格:無料

更新日:2022/10/14

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