開脚トレーニング – 30日間で開脚

足腰が弱くなってきたと言われる現代人、最近脚が疲れやすくなってきたと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。かといって、一日中座り続けていたらそれが腰痛の原因にもなってしまいます。簡単にできる運動がしたいけど、なかなかきっかけが掴めないという人にこそオススメしたいのがこちらのアプリ。アニメーションに合わせて1日10分体を動かすだけで、自然と柔軟性が高まっていくんです！

トレーニングは初級、中級、上級とわかれているので自分のレベルに合わせて選択できます。アプリを起動したらまずは1日目をタップ！リスト表示されたエクササイズのメニューをひとつずつこなしていきましょう。エクササイズはどれも1分以内のお手軽なものばかり。運動が苦手でも、わかりやすいアニメーションと音声がナビゲーションしてくれるので安心です♪

エクササイズメニューは30日で1セット。5日ごとにお休みの日が設定されているのも、長く続けられるポイントです。初級をクリアできたら次は中級、そして上級とひとつずつステップアップしていきましょう！全部のエクササイズをこなせば、まるでバレエダンサーのように180度開脚できるようになっているかもしれませんよ！