リルック: マインドフルネス瞑想アプリ 睡眠に効く瞑想音楽もあり。睡眠導入に最適瞑想アプリ

ストレスや寝つきが悪い、眠りが浅い、人間関係に困っているといった悩みを、瞑想で解消していこうというマインドフルネス。このアプリは、そのマインドフルネス瞑想を「気持ちよく目覚める」「ストレスマネジメント」「SNSデトックス」といった、用途ごとのプログラムで提供してくれます。

マインドフルネスって何？という人向けの導入プログラムも用意してあり、瞑想のやり方を学べ、自然とマインドフルネスの世界へと誘ってくれるのでご安心を。ゆったりとした女性のナレーションを聴きながら呼吸に意識を集中していると、フッと現実とは隔絶された空間にいるような感覚が……。

プログラムは毎日少しずつ続けていく継続タイプと、「明日に向けて自分をはげます」といった1回完結タイプの2種類。さらに、雨音や川のせせらぎ、鳥のさえずりといったゆったりした気分になれるBGMも収録。有料プランの定期購読を申し込めば、すべてのコンテンツが制限なく利用できますが、多くのコンテンツが無料で体験できますから、まずはご自身でその効果のほどを実感してください！