Runtastic 睡眠アプリ Sleep Better: 眠りの質をスリープベターで毎日記録

日々の睡眠時間を把握したい、ちゃんと眠れているか知りたい…という人にオススメの睡眠記録アプリです。アプリを起動して枕元に置いておき、目覚めた時にタップして「目覚めた時の気分」などの項目を記入。アルコールや運動、ストレスなど睡眠の質に関わりそうな項目も簡単に入力できます。

こうして毎日記録を続けていくことで、自分の睡眠について分析ができちゃうんです。曜日ごとの睡眠時間や睡眠効率を把握したり、あれをやった日はよく眠れる、これをやった日はしっかり眠れない…など、生活改善のヒントをみつけられるかも。

目覚めた時の記録画面には天気予報もついていて、一日の始まりにはぴったりのアプリです。寝ている時のことは自分ではなかなかわからないもの。アプリの力を借りて、より健康的な生活を目指しましょう！