減量のためのヨガ初心者 – 自宅で行う毎日のワークアウト

忙しい現代社会、なにかと疲れやすいですよね。そんな時は体を動かしてリフレッシュしてみましょう。ヨガはお家から出ることもないので、ランニングといった運動と違って気軽に始められるはず。ダイエットや健康維持の習慣作りとしても最適です♪

最初に自分の体重や身長などのパーソナル情報を入力したら、アプリが自動的にこれから先30日分のプランを生成してくれます。「スタート」を押したらさっそくストレッチ開始。ポーズを説明するアニメーションと共に、カウントダウンが始まります。しかも、音声で体の動きを解説してくれる親切設計なので、分かりやすいんです。

一回のトレーニングは12種類のストレッチでワンセット、時間は約10分ほどなので気負うことなく続けられそう！　慣れてきたら当日のメニュー一覧の右上にあるカップと鉛筆マークから、それぞれ休憩時間やポーズの順番を自由に変更してみてもいいでしょう。体調によって無理せず体を動かすことが大切ですよ。このアプリで気分転換、健康管理してみてはいかがでしょうか？