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減量のためのヨガ初心者 – 自宅で行う毎日のワークアウト

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忙しい現代社会、なにかと疲れやすいですよね。そんな時は体を動かしてリフレッシュしてみましょう。ヨガはお家から出ることもないので、ランニングといった運動と違って気軽に始められるはず。ダイエットや健康維持の習慣作りとしても最適です♪


最初に自分の体重や身長などのパーソナル情報を入力したら、アプリが自動的にこれから先30日分のプランを生成してくれます。「スタート」を押したらさっそくストレッチ開始。ポーズを説明するアニメーションと共に、カウントダウンが始まります。しかも、音声で体の動きを解説してくれる親切設計なので、分かりやすいんです。


一回のトレーニングは12種類のストレッチでワンセット、時間は約10分ほどなので気負うことなく続けられそう! 慣れてきたら当日のメニュー一覧の右上にあるカップと鉛筆マークから、それぞれ休憩時間やポーズの順番を自由に変更してみてもいいでしょう。体調によって無理せず体を動かすことが大切ですよ。このアプリで気分転換、健康管理してみてはいかがでしょうか?

ジャンル:ライフスタイル
価格:無料

更新日:2023/1/5

ご注意

機種によりアプリケーションが対応していない場合があります。詳しくはGoogle Play™/App Storeにてご確認ください。ご利用に際しては、お客さまの責任においてご利用ください。ダウンロードリンクはアフィリエイトリンクとなっている場合があります。

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